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Fitball training

Fitball training

RED Edizioni

Milano, 2014; br., pp. 160, ill., cm 14x21.
(Fitness per Tutti. 17).

collana: Fitness per Tutti

ISBN: 88-573-0519-8 - EAN13: 9788857305196

Testo in: testo in italiano  

Peso: 0.01 kg


La Fit ball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per rimanere in equilibrio. Il libro propone: più di 50 esercizi di base, esercizi di stretching, esercizi con i pesetti e tabelle di allenamento di 15, 30, 45 minuti per raggiungere obiettivi specifici.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci

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