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In forma con lo step. Esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento

In forma con lo step. Esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento

Demetra Edizioni

Colognola ai Colli, 2008; br., pp. 96, ill., cm 15x21.
(Fitness).

collana: Fitness

ISBN: 88-440-3555-3 - EAN13: 9788844035556

Testo in: testo in italiano  

Peso: 0.24 kg


Lo Step è un'evoluzione dell'aerobica, e in quanto tale viene effettuato con accompagnamento musicale e una precisa coreografia. La disciplina prende il nome dall'unico strumento che serve per l'allenamento, una specie di largo e robusto gradino. L'anatomia e la fisiologia del nostro corpo; la giusta alimentazione; come strutturare una seduta di allenamento; un'ampia sezione dedicata agli esercizi con foto esplicative step by step: un pratico manuale, facile da utilizzare anche per eseguire gli esercizi a casa propria.

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