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Yoga in 5 minuti. Mantieni corpo e mente in equilibrio pochi minuti alla volta

Edizioni Gribaudo

Milano, 2020; br., pp. 256, ill., cm 13,5x18,5.
(Straordinariamente).

collana: Straordinariamente

ISBN: 88-580-2675-6 - EAN13: 9788858026755

Testo in: testo in  italiano  

Peso: 0.314 kg


Trovare il tempo per volersi bene, prendendosi cura di anima e corpo, è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti? La mattina prima di uscire di casa, in pausa pranzo, la sera prima di cena... Pochi minuti saranno sufficienti per risultati sorprendenti e duraturi. Con i giusti consigli sarà semplice comprendere i punti chiave: la respirazione corretta, la postura, il movimento, la meditazione. Le posizioni e gli asana sono illustrati step by step, per una comprensione sempre immediata. Inoltre suggerimenti e occasioni per riflettere e meditare, sfruttando ogni momento della giornata. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per trovare energia, determinazione e consapevolezza. Perché iniziare a stare meglio dipende da noi.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci