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Manuale di calisthenics. Teoria e metodologia dell'allenamento con propedeutiche, esecuzioni e programmi

Elika Editrice

Cesena, 2022; br., pp. 400, ill., cm 17x24,5.
(I Grandi Manuali dello Sport).

collana: I Grandi Manuali dello Sport

ISBN: 88-98574-77-0 - EAN13: 9788898574773

Testo in: testo in  italiano  

Peso: 1 kg


Dall'esperienza diretta di quattro tecnici italiani provenienti dal mondo della ginnastica artistica e del fitness, nasce un nuovo manuale sul calisthenics dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina sempre più amata in modo corretto, scientifico e sicuro. Esaustivo come mai prima d'ora, il libro parte dai concetti teorici di impostazione dell'allenamento offrendo un serio percorso finalizzato a costruire i prerequisiti fisici e a progredire passo dopo passo in modo efficace, senza incappare in infortuni o stalli. Allenamenti con oltre 300 fotografie e descrizioni dettagliate degli esercizi, da quelli base ai più tecnici, con progressioni di tutte le skills e programmi completi per neofiti, principianti, intermedi e avanzati.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci