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Corsa

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RED Edizioni

Traduzione di Roveda R.
Milano, 2008; br., pp. 96, ill., cm 15x21.
(Fitness per Tutti. 3).

collana: Fitness per Tutti

ISBN: 88-7447-723-6 - EAN13: 9788874477234

Testo in: testo in italiano  

Peso: 0.26 kg


Correre secondo le proprie capacità fa davvero bene alla salute del corpo e della mente. Aiuta a perdere peso, ossigena cuore e polmoni, tonifica i muscoli di tutto il corpo, diminuisce lo stress e allevia le tensioni, aiuta a pensare positivo. Questo libro indica: tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatti; che cosa mangiare prima, durante e dopo un allenamento; che cosa fare per perdere peso; come prevenire disturbi e infortuni; programmi di allenamento personalizzati per 6 livelli, dai principianti ai corridori professionisti.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci

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