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Il metodo Hard Work. Nessuna scorciatoia

Corbaccio

Traduzione di Mola A.
Milano, 2022; br., pp. 320, ill., cm 16x24.
(I Libri del Benessere).

collana: I Libri del Benessere

EAN13: 9791259920027

Testo in: testo in  italiano  

Peso: 0.65 kg


Nessuno può dire che esiste al mondo un atleta più forte di Mat Fraser. Sollevamento pesi, ginnastica, kettlebell, corsa, nuoto, canottaggio: Mat ha provato di tutto. E in questo libro incredibile, Fraser rivela i segreti del suo successo per aiutarti a trasformare il tuo fisico e il tuo approccio mentale. Suddiviso in sei sezioni dedicate alla forza, alla resistenza, alla velocità, alla coordinazione, al recupero e alla concentrazione, Mat condivide con il suo pubblico i workout da lui creati e spiegati con l'aiuto di illustrazioni, di esempi e di storie sui più grandi campioni, nonché le tecniche necessarie per eseguirli. Dai push-up agli sprint, dal rope climb ai deadlift, allo skip agli swimming interval, il Metodo Hard Work mostra l'incredibile varietà del mondo del CrossFit e soprattutto la sua adattabilità a ogni personale esigenza e stato di forma fisica: dai principianti assoluti agli atleti più esperti.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci