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Dormire bene si può

Dormire bene si può

Pratiche Editrice

Traduzione di M. Togliani.
Milano, 1998; br., pp. 160, ill., cm 14x21,5.
(Pratica).

collana: Pratica

ISBN: 88-7380-622-8 - EAN13: 9788873806226

Testo in: testo in italiano  

Peso: 0.3 kg


Sconfiggere l'insonnia significa vivere una vita migliore e più serena. Questo manuale spiega quali sono i principali disturbi del sonno e come affrontarli in maniera naturale e senza ricorrere ai sonniferi. Al lettore viene illustrato come analizzare la qualità del proprio sonno e gli eventuali disturbi in modo da trovare la cura più efficace. Le soluzioni proposte sono molteplici, ma accomunate dalla facilità di applicazione: variazioni nella dieta quotidiana, modifiche nell'ambiente in cui si dorme, esercizi di respirazione e di rilassamento.

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