Dormire bene. L'arte di addormentarsi e di vincere l'insonnia

Dormire poco o dormire molto? Sonno leggero o sonno di piombo? Un unico periodo di riposo o diversi intervalli di distensione? Sono, queste, alcune domande riguardo alla qualità e alla quantità di sonno necessarie per essere in forma durante lo stato di veglia. Nell'ora in cui lo stress e la tensione per fornire prestazioni sempre più elevate compromettono le nostre notti e mettono in crisi innumerevoli persone che soffrono di insonnia, è possibile ritrovare un sonno ideale per un ricupero rapido ed efficace? Quest'opera vi aiuterà a scoprire i mille e uno segreti per dormire bene nel mondo moderno! Nicole Gratton, per ventiquattro anni impegnata nel mondo ospedaliero, è consulente in gestione del sonno, saggista e conferenziere sull'argomento in Canada e in Europa. Anima incontri e seminari per aiutare i partecipanti a comprendere le funzioni del sonno, al fine di migliorare le loro prestazioni diurne. Fondatrice della Scuola di Sogni Nicole Gratton, si occupa anche di formare gli animatori che tengono degli stages in diverse regioni del Québec.