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Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

Geo - Gruppo Editoriale Armenia Pan Geo

Traduzione di Molinari S.
Cornaredo, 2016; br., pp. 284, cm 15,5x16.
(Lo Scrigno).

collana: Lo Scrigno

ISBN: 88-344-3059-X - EAN13: 9788834430590

Testo in: testo in italiano  

Peso: 0.3 kg


Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.

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