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Arnoldo Mondadori Editore

Segrate, 2002; br., pp. 144, ill., cm 21x23,5.

ISBN: 88-04-48079-3 - EAN13: 9788804480792

Soggetto: Cultura del Viaggio

Testo in: testo in italiano  

Peso: 0.52 kg


In questo libro l'autore presenta un programma di fitness, strutturato in cinque fasi, da seguire a casa, all'aperto o in palestra. I questionari iniziali sono volti a stabilire la preparazione fisica di partenza, il profilo psicologico e le abitudini alimentari di ciascuno. Gli esercizi aerobici e gli allenamenti di resistenza sono dosati in modo flessibile per adattarsi alle esigenze di un pubblico allargato. Il programma di fitness viene integrato, infine, da suggerimenti alimentari per disintossicarsi e imparare a scegliere cibi più sani.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci

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