La dieta dopo i 40 anni
Traduzione di Campione A.
Milano, 2009; br., pp. 93, ill., cm 16,5x21.
(Magri e in forma con.. 15).
(Magri e in forma con. 15).
(Magri e in forma con. 15).
collana: Magri e in forma con
ISBN: 88-7447-527-6
- EAN13: 9788874475278
Testo in:
Peso: 0.32 kg
A partire dai 40 anni, l'organismo sia femminile sia maschile subisce gradualmente alcuni cambiamenti, primo fra tutti l'aumento del peso corporeo. Questo libro indica i mezzi per contrastare l'aumento ponderale tipico di questa età: seguire un programma dietetico che tenga conto dei mutamenti metabolici ed endocrini; praticare un'attività fisica con regolarità. In particolare, propone un piano alimentare di tre settimane utile per incominciare a modificare positivamente le proprie abitudini nei confronti del cibo. Le ricette proposte hanno un bassissimo contenuto di grassi e un basso indice glicemico, forniscono dosi extra di vitamine, sali minerali e sostanze nutritive. Facili da preparare, veloci, innovative, sono tutte a base di alimenti normalmente usati nella nostra cucina: riso, molti ortaggi, pollame, pesce, pane, frutta.