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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio

Baldini Castoldi Dalai

Traduzione di Uberti-Bona M.
Milano, 2001; br., pp. 530, cm 14,5x21.
(I Saggi. 186).

collana: I Saggi

ISBN: 88-8089-468-4 - EAN13: 9788880894681

Testo in: testo in  italiano  

Peso: 0.595 kg


Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.

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