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Pilates

Pilates

Worth Yvonne

Vallardi A.

Traduzione di Chiarlo V.
Milano, 2016; br., pp. 192, ill., cm 24x12.
(Collins Gem).

collana: Collins Gem

ISBN: 88-6987-124-X - EAN13: 9788869871245

Testo in: testo in italiano

Peso: 0.65 kg

La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. È un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l'equilibrio generale del corpo. Il volume si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.

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