Il Nettare dello Yoga. Yoga Nidra, Mantra, Mudra, Chakra e Pranayama
OM Edizioni
Quarto Inferiore, 2017; paperback, pp. 226, col. ill., cm 15x21.
(La Scienza dello Yoga).
series: La Scienza dello Yoga
ISBN: 88-99450-76-5
- EAN13: 9788899450762
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Weight: 1.08 kg
In questo libro sono state racchiuse alcune delle più importanti tecniche meditative e di rilassamento dello Yoga Tradizionale. Un sostegno alla pratica personale attraverso lo Yoga Nidra, i Mantra, i Mudra, Pranayama e il riequilibrio energetico attraverso la conoscenza dei Chakra. Oltre a tecniche di concentrazione adatte anche da chi è al suo primo approccio con lo Yoga. La concentrazione, come la meditazione, devono avvenire spontaneamente e senza sforzi. La difficoltà principale nella pratica dello Yoga sta nell'evitare le divagazioni della mente, che tende a distrarsi facilmente: attraverso queste tecniche si avranno degli strumenti a disposizione su cui dirigere l'attenzione, superando con naturalezza l'ostacolo dei pensieri che si sovrappongono e trovando calma ed equilibrio.