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Keep calm e corri la tua prima maratona

Keep calm e corri la tua prima maratona

Mylife

Translation by C. Baldi, Piani M. and Prando K.
Coriano, 2019; paperback, pp. 184, ill.

ISBN: 88-6386-514-0 - EAN13: 9788863865141

Languages: italian text  

Weight: 0.88 kg


Se stai progettando di partecipare a una maratona o a una mezza maratona, questo programma di allenamento ti mette nelle condizioni di fissare obiettivi raggiungibili, migliorare la forma fisica e mantenere alta la motivazione. Nel libro trovi: un programma quotidiano facile e dettagliato, da seguire per 20 settimane, grazie al quale rafforzi la muscolatura, la resistenza e tieni traccia dei tuoi progressi. I consigli degli esperti, corridori di lungo corso e vincitori di record mondiali, su come allenarti, come rifornire il tuo corpo del giusto carburante, come evitare gli infortuni e come prepararti per il giorno della gara.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci

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