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Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio

EDRA LSWR

Milano, 2021; paperback, pp. 288, ill.
(Salute e Benessere).

series: Salute e Benessere

ISBN: 88-6895-982-8 - EAN13: 9788868959821

Languages:  italian text  

Weight: 1 kg


Il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute, insieme ad alimentazione equilibrata, esercizio fisico e benessere mentale. Eppure, l'importanza del sonno è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Sottolinea inoltre come il buon sonno protegga corpo e cervello da malattie e invecchiamento. Il metodo razionale e pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, permette in poche settimane di acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e di apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci