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Prepararsi per il triathlon

Prepararsi per il triathlon

RED Edizioni

Milano, 2013; paperback, pp. 192, ill., cm 16,5x21.
(Fitness per Tutti. 16).

series: Fitness per Tutti

ISBN: 88-573-0491-4 - EAN13: 9788857304915

Languages: italian text  

Weight: 0.54 kg


Una guida pratica che propone un allenamento specifico per gli sport di resistenza, sfatando molti luoghi comuni che negli ultimi anni hanno portato a mal giudicare questi sport. Con capitoli specifici sulla prevenzione degli infortuni, il nuoto, la pedalata, la corsa a piedi, questo libro offre esempi pratici di come ogni aspetto dell'allenamento possa essere migliorato. Propone un programma ad hoc con esercizi di potenziamento e di condizionamento di tutto il corpo, utili per il nuoto e la bicicletta, ed esercizi specifici per la corsa.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci

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