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Gestione dell'ansia

Gestione dell'ansia

StreetLib

S. Giovanni la Punta, 2017; paperback.

ISBN: 88-264-6753-6 - EAN13: 9788826467535

Languages: italian text  

Weight: 1 kg


Impareremo a comprendere l'ansia nei suoi diversi aspetti e nelle sue manifestazioni, a riconoscerne i segnali e ad osservare il corpo quando si trova in uno stato ansioso. Vedremo qual è il ruolo e l'importanza della consapevolezza di sé, in particolare quando interviene un momento critico ed è quindi utile e necessario inserire alcune tecniche di rilassamento che ci possano aiutare a raggiungere uno stato di benessere psicofisico. Infine ci occuperemo delle più efficaci ed attuali tecniche di rilassamento e di come queste possono accompagnarci nella nostra quotidianità.

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