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Pilates

Pilates

RED Edizioni

Translation by Volpato S.
Milano, 2008; paperback, pp. 96, ill., cm 15x21.
(Fitness per Tutti. 5).

series: Fitness per Tutti

ISBN: 88-7447-725-2 - EAN13: 9788874477258

Languages: italian text  

Weight: 0.26 kg


II metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sé e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi. Conoscerete i 6 principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento delta concentrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci

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